Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

Girlish atmosphere

Понедельник, 23.06.2025

Главная » Файлы » Здоровье и Красота » Полезный завтрак

Яичница с овощами

	25.06.2013, 18:53
Аппетитная яичница самый популярный завтрак в мире. Вкусное блюдо не только аппетитно и полезно, почему? В яичнице содержатся минералы: кальций, магний, цинк, йод, железо и фосфор. Витамины: A, B2, ниацин (B3), B6, биотин, B12, D (больше только в рыбьем жире), фолиевая кислота. Последняя, препятствует развитию врожденных пороков у младенцев. Но чтобы яичница была не только вкусная но еще полезная добавьте в яичницу немного овощей брокколи, цветную капусту, лук, болгарский перец и тд. Рецепт Яйцо: 1 шт Лук: 1 шт Оливковое масло: 2 ст.л Помидоры черри: 2 шт Болгарский перец красный: 1/2 шт Сначала обжариваем на среднем огне репчатый лук до размягчения. Помидоры, нарезанные кружочками и перчик соломкой отправляются в сковороду вслед за луком. Когда овощи немножко прожарятся и станут мягкими добавить яйца.Через несколько минут яйца прожарятся, тогда выключить огонь, положить яичницу на тарелку и украсить салатом это уже на ваше усмотрения : латук, руккола или какой нибудь другой салат. Приятного аппетита!
1 2 3 4 5 Категория: Полезный завтрак \| Добавил: Bella \| Теги: Яичница с овощами польза, Яичница с овощами на завтрак, Яичница с овощами рецепт
Просмотров: 596 \| Загрузок: 31 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0